Sindirim sistemi, vücudumuz için oldukça önemli bir sistemdir. Ancak, yanlış beslenme, aşırı tüketim ve çevresel faktörler gibi nedenlerle sindirim sistemi ile ilgili birçok rahatsızlık ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlıklar arasında reflü, gastrit, ülser, hemoroit, kabızlık ve ishal sayılabilir.
Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durum, özellikle yemek yedikten sonra ağızda gıdaların ve acı suyun gelmesine neden olabilir. Gastrit ise mide mukozasının iltihaplanması sonucu meydana gelen bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık, tütün mamulleri, aşırı yağlı yiyecekler ve fazla alkol tüketenlerde daha sık görülebilir. Ülser ise mide veya onikiparmak bağırsağının sindirim sıvıları tarafından zarar görmesi sonucu oluşan bir yaradır. Bu rahatsızlık, Helicobacter pylori adı verilen bir mikroorganizmanın neden olduğu enfeksiyon sonucu ortaya çıkabilir.
Hemoroit, makat bölgesinde toplardamar genişlemesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık, alkol tüketimi, baharatlı yiyecekler ve aşırı yeme gibi nedenlerle meydana gelebilir. Kabızlık ise bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu oluşur. Bu durum, lifli gıdaların yetersiz tüketimi, ülser ve kolon spazmı gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. İshal ise bağırsak hareketlerinin hızlı oluşu sonucu dışkının sulu bir yapıda atılmasıdır.
Sindirim sistemi sağlığı için, dengeli ve yeterli beslenme, fast food tüketiminden kaçınma, kafeinli ve asitli içeceklerden, tütün ve tütün mamullerinden, alkolden uzak durma önemlidir. Ayrıca, besinlerin iyi çiğnenmesi, taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi, yeterince su içilmesi, düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz yapılması, organik ve lifli gıdalar tüketilmesi önerilir. Ayrıca, stresten uzak durmak ve bilinçsiz antibiyotik kullanımından kaçınmak da sindirim sistemi sağlığı için önemlidir.